Новости и статьи

Влияние эмоций на нашу жизнь

Долгое время я искал эффективный метод, который в короткие сроки способен поменять привычное восприятие и реакции...

Чем больше наблюдал за собой и окружающими, тем больше замечал, что именно эмоции управляют как поведением, так и восприятием ..

Когда эмоция не включается, у меня появляется выбор, как воспринять ситуацию и какую стратегию поведения применить ..

Но как только включается эмоция, наша способность самостоятельно выбирать заканчивается.

Мы либо следуем за эмоцией (и неким привычным набором оценок и действий), либо боремся с ней.

И в том и в другом случае мы тратим море сил на борьбу с самим собой, а наша вариативность и адекватность реальной ситуации стремится к нулю.

Пример:

Первоклассник Вася в школе, выступая перед классом, неправильно ответил на вопрос учителя, и тот на него повысил голос..

Сформировался автоматический страх и желание спрятаться, убеждение, что учитель злой, а Вася глупый.

Идут годы, человек мог давно забыть эту ситуацию, но в своей взрослой жизни Василий постоянно борется с беспричинным страхом ,

давлением в горле и внизу живота, которые очень мешает ему выступать на публике..
В итоге то, что у других получается легко и играючи, Василию дается с большим трудом.

Необходимость постоянно тратить множество сил на борьбу с собой, вытягивает уйму внимания и энергии.

При этом, развитие навыков ораторского искусства , как и любых других способов эффективной коммуникации, не дает желаемого результата (новые навыки не влияют на устоявшиеся эмоции и восприятие, которое родом из детства)

Далее может включится стратегия избегающего поведения, например, смена сферы деятельности, отказ от карьерного роста, и их спутники - хроническая усталость, переедание, отсутствие мотивации к чему -либо.

Как видно из примера, в детстве формируется система привычных реакций, которые там и тогда способствовали выживанию.

Далее они закрепляются многократным повторением, и, хотя во взрослой жизни они могут нам сильно мешать, они продолжают выполнять функцию, заложенную в детстве.

Поэтому, важно найти ту ситуацию, когда мы приняли решение так воспринимать и реагировать.

На сеансе мы возвращаемся в тот самый первый конфликт, который часто амнезирован. Перепроживаем ситуацию, выпускаем всю эту боль и меняем все эти решения и выводы, с которыми живем всю жизнь. Тем самым трансформируем травму в опыт.
Made on
Tilda